易经与健康养生·蔡雨珉
易经与健康养生
中国的古老易经文化博大精深，其精髓一部分在道家。道家的阴阳宇宙观，对自然和社会的认识和解释已达到了完美无缺的程度，阴阳规律是我们认识世界的根本规律。世间万事万物都有阴阳两个方面组成，处理事情，考虑问题，首先要理出阴阳，待知行合一思路清晰后，再将问题展开剖析，这样的切入点才是正确的。生活、工作、做人、处理事情以及解决矛盾纠纷等等，能理顺阴阳的人才是健康的人，创业的人，高尚的人，会真正懂得养生的人。阴阳失去平衡就产生了病，错乱丛生；阴阳平衡就心安理得，无是无非，也就顺理成章的合乎养生之道。
下面就具体从古今论述一下：
一、对道与养生，我融古今大道而悟出来的几点养生心得，我个人认为它具有普遍的指导意义。
（一）心理状态不同
1、满足的心态。老子说过：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”道家将的是清心寡欲，顺其自然。反和佛家说的不必执着有相似之处，凡是豁达处之，知足常乐；消除不好的想法，过分的欲望，就是一种淡泊的快乐。心理状态好，在精神上自然就好，恰如老子所说：“故知足，常足矣。”
2、存有感激报恩的心态。老子认为，认识和谐的道理为“常”，认识常的道理为“明”。在政府提出创建和谐社会的今天，各地相继成立了周易学会、易经学会，人们已经能够感万物恩，相互理解、相互扶持，心灵纯洁凝聚，和谐寡欲，已达到“和之至”，精神饱满，生机勃勃，这就是一种最佳的生命养生状态。
3、存有一种心平气和的状态。所谓不争自有成，以其不争，故天下能与之争，立于不争而无忧，立于不争而有成。在世俗红尘中，不论世间如何纷扰，我心自不动。做个不争不夺的谦谦君子，心态自然平和，这是一种生命的智慧，一种淡泊的养生知道。如：吉林省易经学会的成立，消息刚一传开，很多不成名的易学者就利用各种不正当的手段，千方百计的往此学会入，甚至有些易友竟然拉拢会员以提高自己的知名度。我想这种心态就与所谓不争自有相违背，最终一定会被识破，甚至更加名落孙山。权位高，不一定真为百姓谋福多，甚至做些不利百姓的事情，权位小，处处深入百姓当中，服务于一方，造福于一方，问心无愧，只有这样才会有一个平和的心态。
（二）病源不同
1、在生活上养成的习惯不佳。超时工作，不能保证充足的睡眠和自我保证意识，或酗酒，昼夜上网，教学极端等，只能说是恶性循环。如：某个计算机学校，有的老师为了让学员早点懂电脑知识，就直截了当让学员操作，却不先教原理知识，这样一来，学员毕业后，就只能会操作，但电脑坏了却不能自己维修，这就是一种教学当中的极端化，由此看来，在这方面一定要重视心理调节和体育锻炼，做到劳逸结合，找到适合自己的养生方式。
2、心理有压力。由于在某个岗位上工作压力和强度增大，导致疲惫焦虑、抑郁甚至出现过于疲劳的现象。如：某学校为了让学生早提高成绩。领导就让老师上下午不间断的在课堂上给学生讲书本知识，却忽略了人的大脑是需要适当休息。同时给学生造成了很大的心理压力，有时不但起不到好的效果，甚至会给学生带来厌倦学习的坏习惯。老子说：“吾所以有大患者，为吾有身。及吾无身，吾何有患？”他说：人活着便会有忧患劳苦，所以他教导人们不要只知功利，进击、扩张，而是要学会淡泊、退守、洒脱，具有健康的心态和人格。
3、在吃喝食用上不合理，人们都知道病从口入。饮食对人们的健康实在是太重要了！尤其现在，人们的生活水平提高了，但饮食结构却不合理，多脂肪高蛋白而纤维和粗纤维少。如：一次我与易友们在一起吃饭，易友为了要面子，点菜时，要的都是满桌的肉类，没一样是青菜类。这就违背了膳食中科学的调理方法。在此，我想人们应该走出饮食的误区，合理搭配营养，只有利用好饮食结构，对人才会大有益处，也才能符合养生之道。
（三）行为上的不同。
1、健康的娱乐。而今人们无不处于欲望，充满了竞争。同时也严重的压制着人的心灵和情绪。为此，我们要远离是非之地，在双休日可以同家人来到自然之中，山明水秀之地，这才是明智之举和现代的养生之道。
2、吃要讲科学。老子对于饮食之道的认识是深入其里的。他说：“五味令人爽，圣人为腹不为目”这也是一个高级的人生智慧。注意饮食的平衡，蔬食过于八珍，未饱而止。孔子对待饮食之道也是非常之洒脱，他“唯酒无量，不及乱。”“肉虽多，不便胜食吃”。正因为他有了科学的饮食观，在当时平均寿命只有四十来岁的状况下，他却活到七十三岁高龄。
3、睡眠要平稳有佳。睡眠对健康至关重要，失眠是健康的大敌。失眠的原因来自于胡思乱想、放心不下。道家提倡“抱一而守中”。就是睡眠时要意念专一，摒弃杂念，放松入静。这是治疗失眠的良方，也是一个很好的养生知道，各位不妨一试。
二、谈道与养生，我们还要专门谈一下具有道家思想的书——孔子的《道德经》。这本书全篇主张退、守、虚、静、无为、不争；主张以虚求实，以柔克刚，在无为中求有为。老子用非凡的智慧在教人们去观察宇宙，观察自然，从而感悟社会，品味人生，他既是中国的哲学之父，也是一个养生之家。他自认为自然必合乎宇宙大道，这叫合道而行。人在大自然面前是无奈的、渺小的，人算不如天算，人道难胜天道，人与自然必须和平共处，万事万物必须阴阳平衡才能和谐发展。
老子讲的是天人合一的大宇宙观，也叫大道之理，老子的学问是大学问，他的哲学是人类的哲学之本，不是枝节细流，更不是旁门左道。人只有明白了这些大道理，才能够把具体事做好，才知道怎样做人做事，才能自觉的顺其自然，合道而行，从而避免因背道而驰而自食其恶果，大到治国，小到养生保建。
老子说的道，用今天的话说，就是宇宙的本体，是自然规律。
道家的胸怀宽广，境界高远，道家主张修心炼性，超凡脱俗，知足常乐，进而成为自在逍遥的得道养生高人。
道家思想对医治今人的心态浮躁，急功近利，争权夺利，怨天尤人等无疑，是一付灵丹妙药。而今人若能够懂得点道家思想，对平和心态，抛却杂念，和谐完善，延年益寿都是大有益处的。这比懂得许多健身技巧等雕虫小技要高尚千百倍。
老子给今人在这方面留下了许多的千古名句。如：天长地久、上善若水、道常不为而无不为、功成名遂身退、天之道等等。
说一千到一万，从古到今的养生，大家都将它与挂起钩来，只有以行善事、积阴德为乐的仁者，才能真正实现福寿康宁的美满人生。一个道德败坏作恶多端的人是不可能长命的。如果我们能自觉的身体力行，做到清心寡欲，无怨无悔，慈悲为怀，善念为本，合道而行，那么天道必然会嘉惠我们。健康和长寿自然会与我们有缘。
最后我忠心地希望这篇道家思想与养生心得能够真真正正的给人们带来一些健康和快乐。
吉林省国学研究会执行会长、吉林省易经学会会长蔡雨珉
